alexa939's Notizen, 22 Mrz 19

ужин ~201 ккал. ))) салат с рукколой,огурцом и морковью,2 яйца и зеленый чай. итог за день 807 ккал сегодня получился легкий день в еде))) правда были мысли сорваться и наесться всего и вся)))

---

947 kcal

Fett: 36,33g | Eiw: 62,17g | Kohlh: 93,87g.   Frühstück: Хлебец, Нескафе Кофе 3В1 Крепкий, Пятерочка Грейпфрут, Омлет или Яичница. Mittagessen: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Масло Подсолнечное, Лимонный Сок, Руккола, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Скумбрия Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Морковь, Грейпфрут, Руккола, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Нескафе Кофе 3В1 Крепкий, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Нескафе Кофе 3В1 Крепкий, Нескафе Кофе 3В1 Крепкий. mehr...