|
Доброе утро🌞 Овсяноблин со снежным крабом, сыром, маслинами и зеленью Кофе с молоком
|
1364 kcal
|
Fett: 43,08g | Eiw: 108,58g | Kohlh: 138,33g.
Frühstück: 365 Дней Маслины без Косточки, Лито Отруби со Свеклой, Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Геркулес Монастырский, Био Баланс Биокефирный Turbo Fit, Яйцо, Санта Бремор Снежный Краб. Mittagessen: Кофе с Молоком, Малиновое Варенье, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль, Огурец (с Кожурой), Лук, Olivari Extra Virgin Olive Oil, Ашан Говяжье Легкое, Перловка Отварная. Abendessen: Prime Kraft Multi Protein, 365 Дней Молоко 1,5%, Банан, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Sonstiges: Alpen Gold Oreo со Вкусом Арахисовой Пасты. mehr...
|
|
2251 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 45 Minuten, Ходьба в быстром темпе/бег - 53 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
а сколько это калорий? хорошая идея !
24 Mrz 19 vom Mitglied: malysheva.0707
|
Овсяноблин с «начинкой» на 331 к вышел)
24 Mrz 19 vom Mitglied: tverichanochka
|
Ой, как здорово ! А рецепт блинчика не подскажите :)?
24 Mrz 19 vom Mitglied: Илона2019
|
29 г Геркулес ( у меня Монастырский )
30 г кефира 1%
1 яйцо
Отруби 4 г (у меня были «Лито» со свеклой)
Щепотка соли
Хлопья измельчила в блендере (не до состояния муки, а совсем немного), добавила измельчённые отруби, яйцо, кефир и соль. Тщательно перемешала, оставила на 5 минуток. Затем вылила смесь на сковороду и на маленький огонь под крышку. Перевернула блинчик, когда он зарумянился(минуты 2-3) и сразу выложила начинку, накрыла крышкой и довела до готовности. Кстати получилось очень вкусно! Вся семья теперь просит такой завтрак😄
25 Mrz 19 vom Mitglied: tverichanochka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
tverichanochka's Gewichtsverlauf
|