|
Выпадают волосы,ПОМОГИТЕ советом.На дефиците калорий с сентября 2018 года.Похудела 73 до 55 кг По-началу,по-незнанию питалась на 1300-1400 кк.В последние месяцы на 1500 кк примерно плюс один выходной позволчю себе весь день все что угодно...
|
1561 kcal
|
Fett: 53,14g | Eiw: 91,12g | Kohlh: 179,46g.
Frühstück: Князь Владимир, Молоко Вологодское 2,5 Мк, Jacobs Кофе Velour, Сахарный Песок, Спеленок Пюре Яблоко Груша Слива Сливки, Данон Творог Мягкий 0%. Mittagessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Русское Море Капуста Морская Маринованная "Тонус", Союзная Марка Тунец для Салатов, Рис с Овощами. Abendessen: Зеленый Горошек (Замороженный), Брест Литовск Сметана 15%, Филе Куриное. Snacks/Sonstiges: Вафли Воронеж, Яблоко, Князь Владимир, Молоко Вологодское 2,5 Мк, Jacobs Кофе Velour, Сахарный Песок, Чернослив Мк, Яблоко, Банан Мк. mehr...
|
|
 Kommentare
не вписывая в дневник.Так что в среднем,думаю,выходит примерно 1600-1700 в неделю.
24 Mrz 19 vom Mitglied: zhuckov4dar
|
Добрый день. Увидела Ваш крик о помощи. У меня была такая проблема в начале дефицита. Проанализировав питания я поняла, что очень урезала жиры. Подняв жир до 1-1.2 г. На кг веса волосы выпадать перестали. Возможно Вам поможет мой опыт. Сейчас у меня в рационе всегда сливочное масло или маскарпоне. Творог 5 и 9%. Желаю удачи.
25 Mrz 19 vom Mitglied: galinoch-ka
|
galinoch-ka спасибо Вам большое!!!Да,мне посоветовали то же самое!С сегодняшнего дня повышаю до поддержки кк и жиры.Таша (Малифисента,Вы наверное не знаете?) посоветовала до 2 гр на кг веса.Еше раз огромное Вам спасибо!!!
25 Mrz 19 vom Mitglied: zhuckov4dar
|
волосопад быстро не остановишь, а уж отрастить волосы после облысения понадобится как минимум пару лет, они ведь по см в месяц растут. В моем случае это был низкий процент жиров в рационе и сильно упало железо. 4 месяца железо терапии , резкий подъем жиров чуть снизили волосопад, но окончательно волосы перестали выпадать примерно через год, после начала лечения.
25 Mrz 19 vom Mitglied: zubarevaevgeniya
|
25 Mrz 19 vom Mitglied: als_kam
|
вернула гриву прибавкой ( на один размер) в весе)) и очень ну очень помогла никотиновая кислота втирать в голову Каждый раз после мытья, не утяжеляет их вовсе.
Сейчас прибавила кардио, чем теплее, тем больше)
25 Mrz 19 vom Mitglied: mini037
|
mini037 спасибо Вам огромное!!!Про никотинку слышу не впервые.Надо обязательно купить!Скажите,Вы ее втираете в корни после каждого мытья значит?Курсами или постоянно?
25 Mrz 19 vom Mitglied: zhuckov4dar
|
als_kam спасибо Вам большое!!!
25 Mrz 19 vom Mitglied: zhuckov4dar
|
zubarevaevgeniya спасибо большое!Вы сдавали кровь на железо?Жиров много прибавили?
25 Mrz 19 vom Mitglied: zhuckov4dar
|
Да я сдавала на гормоны и развернутый анализ крови. Жир стараюсь 1г на кг реального веса, хотелось бы больше)))
25 Mrz 19 vom Mitglied: zubarevaevgeniya
|
zubarevaevgeniya спасибо!Да я тоже ела 1 на кг веса,тоже хотелось бы больше.Таша (Малифисента) здесь советует мне пока такая проблема 2 гр на кг
25 Mrz 19 vom Mitglied: zhuckov4dar
|
сдайте ферритин обязательно, а также на дефиците каллорий может быть нехватка цинка
28 Mrz 19 vom Mitglied: yanasabtschuk
|
Мне помогла дарсонвализация и в шампунь добавляла мумие, витамины особо не помогли.
31 Mrz 19 vom Mitglied: Мила Будягина
|
Лучше не использовать никотиновую кислоту. Она только корни истончает, в начале волосы перестают выпадать, а потом начинается опять. Посмотрите видео на ютубе «Анастасия Островская» она там подробно про это рассказывает.
01 Apr 19 vom Mitglied: vetta-
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zhuckov4dar's Gewichtsverlauf
|