Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2019
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73,6 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2108 kcal
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Fett: 52,70g | Eiw: 160,59g | Kohlh: 240,31g.
Frühstück: 뚜레쥬르 열두가지 곡물식빵, 소와나무 고칼슘치즈, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 한끼브리또. Mittagessen: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 베스틱 닭가슴살 소시지 고추맛, 뚜레쥬르 열두가지 곡물식빵. Abendessen: 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 탕수육, 짜장밥. Snacks/Sonstiges: 머슬팜 컴뱃100%웨이, 에너지바이탈 포도당캔디. mehr...
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3180 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 53 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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