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많이 먹었다 하지 마세요..ㅠㅠ 저녁에 헬스장 갈꺼에요..
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3161 kcal
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Fett: 105,04g | Eiw: 152,74g | Kohlh: 453,75g.
Frühstück: 아몬드, 사과, 옥수수빵 (홈 제조법), 누룽지. Mittagessen: 혼합 샐러드 채소, 쭈꾸미볶음, 팽이버섯, 봉추찜닭 찜닭, 오뎅국, 면사랑 해물 볶음우동, 잡곡밥. Snacks/Sonstiges: 찐고구마, 바나나, 대추, 호두, 아몬드, 서울우유 서울우유. mehr...
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1368 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
야채도있고 그렇게많지도않고 괜찮은데요 뭘 ㅎㅎ 맛있게드시고 운동하면되죠
25 Mrz 19 vom Mitglied: boyoon0724
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잡곡밥 100-150g정도에 골고루 식단 아닌가요? 저도 회사 식당밥먹지만 잘나온 식단 같아요. 오후에 일하고 운동 하면 금방 칼로리 다 탈 듯요
25 Mrz 19 vom Mitglied: Faust01
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네~ 맛있게. 먹는 즐거움^^
누리세요! 그리고 꼭 헬스장~!
25 Mrz 19 vom Mitglied: imam0713
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25 Mrz 19 vom Mitglied: 땡중이
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25 Mrz 19 vom Mitglied: Sera0111
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밥량이 정말 일관성 있으시네요 와전 정말 참기힘들던데 쌀밥보면..
25 Mrz 19 vom Mitglied: 창창한창창
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25 Mrz 19 vom Mitglied: 박 채 원
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Sera0111's Gewichtsverlauf
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