|
Всем привет!
Наконец-то я собралась, настроилась, подготовилась морально, и начинаю свой путь к идеалу! 😊
А главным толчком стало одно из последних взвешиваний...когда я поняла, что вешу на 2 кг. больше, чем в момент перед самым рождением моего первого ребенка. 😱
Для меня это просто неприлично много...78кг. 🙈
Да и вообще не комфортно мне в таком теле, и одежду покупать таких размеров не хочется...в общем, теперь я с вами 😃
Первый шаг уже сделала, -5кг. Теперь сложнее)
Многого пока не знаю, и не понимаю, например, как считать калории в некоторых случаях, и какого количества в день лучше придерживаться.
Собираюсь избавиться от 15кг. и конечно же хочу сделать это как можно скорее 😅
Поделитесь, какое кол-во кг. вы уже скинули и за какой промежуток времени?
Ходите ли в зал? И чем там занимаетесь?
|
72,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
930 kcal
|
Fett: 30,47g | Eiw: 94,02g | Kohlh: 70,16g.
Frühstück: Снежок Молоко 2,5%, Активия Биойогурт Термостатный с Высоким Содержанием Белка, Простоквашино Сметана 20%, Мила Варила Варенье Клубничное, Гарнец Овсяная Мука, Яйцо, Pretto Сыр Рикотта. Abendessen: Фасоль Стручковая, Брокколи на Пару, Брюссельская Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). mehr...
|
|
2418 kcal
|
Bewegung:
Stepper - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|