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teveel laten gaan afgelopen week, maar ach.. komt wel weer goed ;-)
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65,2 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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758 kcal
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Fett: 26,05g | Eiw: 57,73g | Kohlh: 72,63g.
Frühstück: AH Elstar Appel, Chiazaad, Hemp Protein, C1000 Franse Magere Kwark. Mittagessen: AH Elstar Appel, Jumbo Cottage Cheese, Lidl Rijstwafel, Douwe Egberts Koffie. Abendessen: Taugé, Chinese Kool, Paksoi, Kikkoman Sojasaus, Biefstuk, Runderbouillon, Maggi Opkikker Drinkbouillon Kip, Kippenbouillon. Snacks/Sonstiges: Koekjes met Chocolate Chip Topping (met Boter), Jumbo Slagroomsoesjes. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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