|
Ну что?страх страхом,а рискнуть и попробовать стоит!
Пересчитала бжу и буду все неделю стараться есть по норме...в конце недели покупка весов,контрольное взвешивание и замеры!
Господи ,как я хочу свои 58 кг легкости🤤
Но вес (как и вид)неумолимо ползёт вверх(вширь)🤦🏼♀️
|
1149 kcal
|
Fett: 23,78g | Eiw: 95,30g | Kohlh: 120,50g.
Frühstück: Печенье Армейское Виток, Грейпфрут. Mittagessen: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Просто Хлеб Пшеничный. Abendessen: Куриное Филе Вареное. Snacks/Sonstiges: Dr. Naturi Хлебцы Ржаные с Отрубями, Rama Спред Растительно-Жировой Рама Виталити. mehr...
|
|
1512 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 38 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 19 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Оля, при вашем росте вам набирать надо, а не худеть! Активные занятия спортом ваше все!
25 Mrz 19 vom Mitglied: R316
|
Я занимаюсь в зале 3 раза в неделю,в тёплое время года +🚴♀️
Но сидячая работа((
25 Mrz 19 vom Mitglied: olikakipina
|
Раз есть тренажёрный зал-значит надо подобрать правильную программу тренировок и питания. НАБРАТЬ от 5 кг мышечной массы. И не загоняться по поводу веса. 60 и меньше это очень мало. Если понравится, можно и дальше лепить своё тело) это я как мужчина говорю
25 Mrz 19 vom Mitglied: R316
|
Спасибо большое за поддержку и Советы,буду пробовать))
25 Mrz 19 vom Mitglied: olikakipina
|
25 Mrz 19 vom Mitglied: R316
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olikakipina's Gewichtsverlauf
|