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現在47キロ。目標43.5キロ。
大会出場のため、減量中。初めての減量、しっかり目標までま落とせるか未知の領域ですが、頑張ります😊
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47 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1277 kcal
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Fett: 33,94g | Eiw: 98,68g | Kohlh: 140,68g.
Frühstück: 煮付け, マイプロテイン プロテイン, ミックスサラダ, ゆで卵, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Mittagessen: ちくわ, サラダ, 鶏胸肉(皮なし), 卵焼き, ご飯. Abendessen: 野菜炒め, ご飯. Snacks/Sonstiges: 鶏の胸肉（皮なし）, ヤマザキ製パン クリームパン, ヤマザキ製パン クリームパン. mehr...
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202 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 35 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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