Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2019
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110 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 110 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1870 kcal
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Fett: 106,50g | Eiw: 173,60g | Kohlh: 58,64g.
Frühstück: Óleo de Coco, MuscleMeds Carnivor (35g). Mittagessen: Queijo Ricota, Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Bife de Carne de Vaca, Tomates, Queijo Ricota, Óleo de Coco, MuscleMeds Carnivor (35g). Snacks/Sonstiges: Great Value Queijo Mussarela, Seara Peito de Peru, Semente de Chia, Canela, Aveia em Flocos, Geléia com Açucar Reduzido, Ovo Cozido. mehr...
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4239 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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