ogranom93's Notizen, 26 Mrz 19

poli_zg , стака воды в час для работающего человека без возможности лечь раньше 12 ночи это 4 литра и один стака, куда столько воды? И что такое много воды, может лучше не много , а достаточно? 

А ещё еду ни в коем случае не запивайте ничем, а то она разбавляет желудочный сок и мешает пищеварению, а ещё вызывает брожение в желудке, от чего там образуется брага/вино/медовуха (в зависимости от того что ели) и ходите вечно пьяная. Лучше ешьте мелкие камни и песок, как попугаи, это помогает быстрее перетирать пищу. Вот.  

ltalk1, надеюсь, Вы шутите  

ltalk1 , 😂👍 

А вообще сдохнуть лучше сразу) 

Я только стараюсь меньше сахара есть и не жарить, типа, канцерогены и т.д. Но на свою темную сторону никого не зову 😂 

Хорошие классические советы. Но я ничего из этого не использую и худею так. Главное дефицит для меня. 

диетологи и врачи советуют есть каждые 3-4 часа не из-за ПП, а потому что так ты легче переживешь голод после того как ты съела маленькую порцию еду, и тебе очень скоро захочется еще, и типа психологически ты не будешь срываться, потом что знаешь, что уже через 2 часа ты имеешь полное право уже следующий прием пищи сделать 

и много воды - вода заглушает голод на некоторое время, можно этим пользоваться, пока вы ждёте свои 2 часа между приемами пищи, если после маленького приема пищи ты быстро стала снова голодной  

Вы все не верите, что достаточно считать кбжу и больше себя ничем не ограничивать? Зря... Не усложняйте )) 

И тут уже кто-то написал - описанные пункты уже ведут к срыву ибо они невыполнимы 

Отвечу на всё сразу. Есть надо ТАК, как сможете питаться ДОЛГИЕ годы. Тогда это надолго. Иначе - разовая акция до срыва и набора выше прежнего. Почитайте про систему IIFYM - if it fits your macros. То что Вам попалось - прошлый век похудения, а без жира и углеводов - позапрошлый ))))) 

sergeyfat1992, а вам это бредом не кажется? Зачем, ну зачем есть каждые два часа малюсенькими порциями, от которых не наедаешься, не проще поесть нормально, так, чтоб тебе на пять-шесть часов хватило? Тогда и есть можно будет два-три раза за день, при этом не быть голодным, и не ждать судорожно, когда же можно будет в себя что-то закинуть еще.  

Это то, что встречается в литературе(в том числе статьях) о ПП.  

Практически все из этого- бред. Как уже многократно писали дефицит калорий, расчёт бжу, есть каждый 3-4 часа (по желанию), обязательно пить витамины, есть много овощей, это не для похудения больше, а просто для тонуса организма. Не есть много сладкого, стараться не есть много мучного, жир убирать из рациона нельзя, с ума можно сойти от варёной ( на пару) еды каждый день. Надо позволять себе слабости и срывов не будет. Я похудела на 7 кг без срывов, так как иногда ем то, что душе хочется  

А, по моему, автор нас троллит👿 

la-roma, это не тролинг, к сожалению  

бред какой-то. Вы не правильно понимаете правильное питание.оно вообще не связано с похудением.просто не ешь вредного-в этом и смысл. 

Бред 

Akrubakvis, странно,что-то мне оно прекрасно помогло и похудеть, и обратно не потолстеть. С чего вдруг думают,что пп не вкусно?я почти каждый день тортики ем-_- ни разу невкусно не было