|
Читала статьи о ПП, вывела несколько правил:
1. Есть каждые 2 часа при этом должен быть дефицит калорий (300-400 от нормы)
2. Заменить простые углеводы на сложные
3. Всю еду варить, парить, есть сырую и запекать (никакого масла)
4. После 16.00 разрешены только белки и овощи
5. Пить много воды(по стакану в час)
6. За 2 часа до сна, пить теплую воду и есть зеленые овощи/фрукты
С чем согласны/не согласны вы?
|
1419 kcal
|
Fett: 35,10g | Eiw: 51,29g | Kohlh: 248,54g.
Frühstück: Растворимый Кофе (из Порошка), Сыр Голландский. Mittagessen: Гречка Вареная. Abendessen: Гречка Вареная. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое. mehr...
|
|
 Kommentare
Автор, вы серьезно?? Не надоело всякий бред выкладывать в каждом посте? По-моему вы уже на мозг точно похудели на своих бредовых диетах🤦♀️
26 Mrz 19 vom Mitglied: _perfect_
|
автор, вы не ташамордаша?
26 Mrz 19 vom Mitglied: _Стройная
|
😂😂😂 аффтор жжёт . Очередной хайп .
26 Mrz 19 vom Mitglied: lena707
|
Ни с чем не согласна😁 мифы какие-то
26 Mrz 19 vom Mitglied: twixxxvik
|
Если Вам удобен такой режим питания, то придерживайтесь его. Я тоже все эти пункты к себе примеряла, но не все они у меня прижились. От частой еды малюсенькими порциями я была не то, чтобы голодной, но постоянно думала, как бы не пропустить приём пищи. Мне нравится есть 3 раза в день с 8.30 до 16.30. Это мой режим. И жиры ем обязательно! И сливочное масло и растительное. Без жиров кожа плохо выглядит и гармоны шалят.
26 Mrz 19 vom Mitglied: Donna Osen
|
Зачем вам именно ПП? Вы в последние два года на чем располнели?
Вы же любите пиво и какие-то вкусняшки. Ещё лет 50 прожить на варёной еде? Нееее. Может и надо меньше есть жареного, или сладкого. Но не нужно совсем отказываться. От соблазнов увы мы не скроемся. Тем более на всю жизнь. У моей тёти например 40 лет такой режим питания - пять дней в неделю она ест очень мало, но с вечера пятницы до вскр все что душа пожелает. Фигурка точеная. И мозг не зациклен на еде. Срывов нет.
26 Mrz 19 vom Mitglied: ольгаольгаольг
|
Вы где столько мифов нашли одновременно? ПП не равняется полезно для здоровья. И с ПП можно потолстеть
27 Mrz 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ogranom93's Gewichtsverlauf
|