Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2019
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110,1 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 110,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1241 kcal
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Fett: 54,60g | Eiw: 142,81g | Kohlh: 46,90g.
Frühstück: Óleo de Coco, MuscleMeds Carnivor (35g). Mittagessen: Alface, Tomates, Palmito, Qualitá Palmito Açaí , Atum. Abendessen: Óleo de Coco, MuscleMeds Carnivor (35g). Snacks/Sonstiges: Tirolez Mussarela Light , Sadia Peito de Peru Light, Ovo, Semente de Chia, Canela, Aveia em Flocos, Geléia com Açucar Reduzido. mehr...
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4162 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Crossfit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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