Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2019
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44,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2698 kcal
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Fett: 87,43g | Eiw: 140,24g | Kohlh: 353,93g.
Frühstück: 사과, 대추, 아몬드, 옥수수빵 (홈 제조법). Mittagessen: 설렁탕, 오이고추, 오이 (껍질제거), 풀무원 감자샐러드, 도토리묵무침, 계란말이, 쭈꾸미볶음, 현미잡곡밥. Abendessen: 사과, 대추. Snacks/Sonstiges: GS25 매일견과, 서울우유 서울우유, 바나나, 대추. mehr...
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1335 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Laufband - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Sera0111's Gewichtsverlauf
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