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Mi comida de hoy, ya casi completé los carbs y me pase poquito en grasas, me falta proteína, casi la mitad de proteína me falta, ¿algúna idea de alimentos ricos en proteina, pocos carbs y cero grasa? 🤣
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1335 kcal
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Fett: 51,29g | Eiw: 50,99g | Kohlh: 178,04g.
Frühstück: Hojuelas de Avena, Semillas de Linaza, Licuado de Fresa, Café con Leche Descremada. Mittagessen: Campbell's Crema De Flor De Calabaza, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo Empanada, Tomates Cherry, Espárragos Cocidos (Frescos). Abendessen: Té de Hierbas, Santa Clara Leche Light. Snacks/Sonstiges: Plátano, Turin Chocolate Amargo 70% Cacao, Galleta con Chispas de Chocolate. mehr...
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 Kommentare
PARA QUIEN SE ESTA FAMILIARIZANDO CON LA APP; UN COMIENZO ADECUADO O PRIMER PASO ES CONSIDERAR 50% CARBS 30% GRAS Y 20% PROT. AL IR REGISTRANDO LOS ALIMENTOS SE VAN ACTUALIZANDO LAS PROPORCIONES INCLUSO IR PLANEANDO.
YA QUIEN MANEJA INFORMACION PRECISA SE BASA EN LOS g GRAMOS X KILO DE PESO CORPORAL PARA CALCULAR SUS "MACRONUTRIENTES".
29 Mrz 19 vom Mitglied: DANTE HDZ
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Licuado de proteina hermano, 3 tomas de 25g te hacen el paro
29 Mrz 19 vom Mitglied: Pacdrop
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Alguien q me diga si puedo comer caldo de cualquier carne con verduras en la dieta cetogenica ??
08 Apr 19 vom Mitglied: biankis31
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Biankis31 : depende de qué verduras y la cantidad. Elimina papa, camote, yuca y plátano macho. En poca cantidad, zanahoria y tomate. Todo lo verde, permitido, según tus macros de carbs. Saludos 🌻
08 Apr 19 vom Mitglied: A de O
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Frijoles, lentejas, garbanzos, quinoa, arroz
09 Apr 19 vom Mitglied: anyacheyenne
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la espinaca,el garbanzo y la quinoa son muy buena fuente de proteina
09 Apr 19 vom Mitglied: jesusvegan
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