wowww turunnya.... brp lama kak?
27 Mrz 19 vom Mitglied: sakurakori02
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Dari awal Januari mulai diet & maen gym 😃
27 Mrz 19 vom Mitglied: Sanchez92
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Selamat ya kak.. semangat untuk mempertahankannya lagi yang perlu perjuangan..
27 Mrz 19 vom Mitglied: jannahaja
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28 Mrz 19 vom Mitglied: frimelda
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emang gk sehatnya diet yg gimana itu
28 Mrz 19 vom Mitglied: desy herawati
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28 Mrz 19 vom Mitglied: juni utami
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28 Mrz 19 vom Mitglied: wiji752
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Makan 1x sehari, jangan lewat 1000kcal, Gym 7x seminggu, kurangi minum klo belom nimbang 😐
28 Mrz 19 vom Mitglied: Sanchez92
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gym 7x seminggu tp makan ga lebih dari 1000 kkal sehari? itu termasuk ekstrim, kawan.. hati" ntar yoyo kalo udah balik ke pola makan normal
28 Mrz 19 vom Mitglied: quirky.jette
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Makan di bawah bmr gym setiap hari apa gak pingsan?
28 Mrz 19 vom Mitglied: michjuanita
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28 Mrz 19 vom Mitglied: T_Dee
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28 Mrz 19 vom Mitglied: Diyah Ayu Rina S
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wow😯auto mlongo
cuma bisa manggut-manggut setuju sama quirky
28 Mrz 19 vom Mitglied: kunnieko
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Kamu gym nya itu angkat beban atau masih main cardio spt treadmil atau sepeda statis?
28 Mrz 19 vom Mitglied: MelYanti
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Kuatkah angkat beban tapi makan hanya 1000 kal/hari?
28 Mrz 19 vom Mitglied: MelYanti
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@quirky pasti yoyo apalagi klo lgsg brenti "jebret". Mkanya mw nambah intakenya pelan2. Naik 1-2 kg bisa ditolerasi lah..
@MelY sejauh ini sih kuat beban+threadmill/speda+sauna. Slain sakit gigi, tidak ada keluhan. Peace kaka, ntar hidup sehat klo dah sampe target ✌
28 Mrz 19 vom Mitglied: Sanchez92
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29 Mrz 19 vom Mitglied: binaaberry
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@bina iya, buat ngakalin timbangan, diri sendiri, & orang lain.. ala2 petinju juga bgitu sbelum nimbang👊👊 (tidak disarankan)
29 Mrz 19 vom Mitglied: Sanchez92
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