Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2019
|
87,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2922 kcal
|
Fett: 78,98g | Eiw: 180,26g | Kohlh: 264,78g.
Frühstück: 느타리버섯, CJ 현미햇반, 버터, 마늘, 큐피 참깨소스, 대추토마토, 청정원 굴소스, 셀러리, 양파, 닭가슴살, 대파, 혼합 샐러드 채소, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. Mittagessen: BSN 신타6 아이솔레이트, 서울우유 무지방우유. Abendessen: 동치미, 막국수, 족발. Snacks/Sonstiges: 오뚜기 진라면 매운맛 (120g), 럼주와 콜라, 맥주. mehr...
|
|
3368 kcal
|
Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|