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2080 kcal
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Fett: 48,06g | Eiw: 201,82g | Kohlh: 238,62g.
VorFrühstück: Jus Wortel, Jus Apel, Optimum Nutrition Amino 2222. Frühstück: Buah Naga, BSN Syntha-6 Isolate, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Zweites Frühstück: Plum. Mittagessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Tahu, Jus Tomat, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Nachmittagstee: BSN Syntha-6 Isolate. Abendbrot: Buah Naga. Abendessen: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Jus Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Nachtmahl: Plum, BSN Syntha-6 Isolate. Snacks/Sonstiges: Twinlab Amino Fuel. mehr...
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1907 kcal
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Bewegung:
Gym leg workout - 1 Stunde und 25 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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imey_code2's Gewichtsverlauf
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