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Pompa otot bahu dan keluarkan serat bahu selesai💪
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1592 kcal
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Fett: 31,71g | Eiw: 186,35g | Kohlh: 145,81g.
Frühstück: BSN Syntha-6 Isolate, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Zweites Frühstück: BSN Syntha-6 Isolate, Plum. Mittagessen: Kangkung, Jus Tomat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Bacem. Nachmittagstee: Plum. Abendbrot: Optimum Nutrition Amino 2222. Abendessen: BSN Syntha-6 Isolate. mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Gym shoulder workout - 1 Stunde und 37 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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 Kommentare
waw ototnya..dah kayak laki2..
29 Mrz 19 vom Mitglied: desy herawati
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@desi. Pas pose aja kak. Kalo gak di push ya biasa aja gak keliatan seratnya otot😂
29 Mrz 19 vom Mitglied: imey_code2
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Pengen bahu kyk gt...bisa ga ya di umur 42th...mimpi kali yaaa 😁😁😁
08 Apr 19 vom Mitglied: icha yoga
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@icha. Isa kak. Asal konsisten ya makan ama latiannya
08 Apr 19 vom Mitglied: imey_code2
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imey_code2's Gewichtsverlauf
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