Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2019
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60 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1514 kcal
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Fett: 51,26g | Eiw: 61,87g | Kohlh: 214,50g.
Frühstück: Telur Rebus, Quaker Oat 3 in 1 Original, Quaker Oat 3 in 1 Original, Skippy Peanut Butter, Pisang, Yogurt Polos (Susu Murni). Mittagessen: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (Manis), Sayur Campuran. Abendessen: Apel Merah Lezat, Susu Kedelai, Susu Kedelai, Susu Kedelai, Nanas, Nanas, Nanas, Yogurt Polos (Susu Murni), Yogurt Polos (Susu Murni). Snacks/Sonstiges: Kerupuk Beras, Jambu Biji. mehr...
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1540 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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