За три последние недели не похудела не на грамм 😢. Первую неделю получилось 1146 (за счёт экадаша), вторая неделя 1336, третья неделя 1326. Я сижу в основном на растительном, сыроедческом питании. Мой завтрак - это смузи, мой ужин это салаты, все очень разнообразное, полезное. Молочку убрала почти полностью, так почему, почему я не худею? Whyyyyyy?? 😭
|
53,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1523 kcal
|
Fett: 60,47g | Eiw: 51,78g | Kohlh: 199,01g.
Frühstück: Лукашинские Икра Кабачковая, Брауни Демерара Светлый Сахар Тростниковый, Hummuskasa Хумус Иерусалимский, Алые Паруса Хлеб Орион. Mittagessen: Лавка Фролова Капрезе (Сыроедческий Салат), Soyka Эскимо "Joy Veg", Alpro Молоко Ореховое, Здоровое Меню Молоко Овсяное, What A Pita Фалафель в Пите / Пита с Фалафелем. Snacks/Sonstiges: Vego Колбаса Полукопченая с Сыром, От Палыча Торт Веганский Морковный с Персиками. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
1 bis 20 von 70
Kommentare
30 Mrz 19 vom Mitglied: a.krivoruchko93
|
А чем молочка мешает в похудении?
30 Mrz 19 vom Mitglied: Elena.Borison
|
Вы всё сами написали почему
30 Mrz 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Когда организму не хватает кбжу он будет запасать жир
30 Mrz 19 vom Mitglied: dayana_malina
|
На низких калориях с кривым бжу, перекосом к углями, с чего худеть
30 Mrz 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
С таким питанием туша в стресе ещё и прибавить может
30 Mrz 19 vom Mitglied: вася 123
|
А мясо рыба, яйца, творог, крупы? Сколько раз в день кушаете?
30 Mrz 19 vom Mitglied: Ольга Казарина
|
рассчитайте адекватное кбжу по своим параметрам и побольше активности (спорт, прогулки, зарядка) и на голод нужно тоже правильно заходить и выходить из него
30 Mrz 19 vom Mitglied: Nata1120
|
А молочка очень мешает в похудении особенно если цельное молоко и сметана то и дело. Молоко нужно убрать совсем, даже из каш. Из молочки сыр, творог от 1% до 5%, и натуральный йогурт в первой половине дня. Если сметана, то до 10%. Это при похудении. Проверено на себе, минус 12.2 кг.
30 Mrz 19 vom Mitglied: Ольга Казарина
|
Хм... Я каждый день с утра ем кашу на молоке. Стабильно в день по 300мл. И за 2 месяца ушло почти 8 кг. Может не всем молочка мешает худеть?))
30 Mrz 19 vom Mitglied: Elena.Borison
|
30 Mrz 19 vom Mitglied: energo1
|
Ольга Казарина, вам мешает, вы и убирайте. 200 гр творога, 100 сыра и 200-300 можно молока ежедневно ничему не помешали 🤣
30 Mrz 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Плохому танцору, как говорится, всегда что то мешает
30 Mrz 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
тупым веганством головного мозга прекрати заниматься, и вес начнет падать.
30 Mrz 19 vom Mitglied: sergeyfat1992
|
нужно рассчитывать бжу и можно попробовать скачки калорий
30 Mrz 19 vom Mitglied: volhovanastya
|
Автор, а какой у вас рост? Может уже и некуда худеть? И почему так мало калорий? А из чего набираете белки и жиры?
30 Mrz 19 vom Mitglied: Алина26191
|
Когда я не добирала белок (была вегетарианкой около 1 года) белок был максимум 60 гр, то вес стоял, конечно же был перебор по углеводам, не худела даже на низкокалорийке, сейчас кушаю курочку, только так сбросила уже 1,6 кг, но калории пока что 1200-1300, позже начну поднимать, так как 3 тренировки в неделю, но вес уходит.
Посмотри Бориса Цацулина он разбирает все про веганство, сыроедение, вегетарианство научными словами, разбирает все нашумевшие фильмы такие как «При чем тут здоровье?» «Скотозаговор», книги «Китайское исследования», что все почти там сказано неправильными словами и приукрашено, после такой промывки мозгов, смотришь на питание под другим ракурсом. Животные страдают, не спорю, но почитай в интернете людей, которые через несколько лет одумались и перешли на нормальное питание, потому что запасы организма закончились (витамины и макроэлементы)
Сам Борис Цацулин сказал, что можно правильно построить рацион на веганстве, но делать надо под руководством врача, а делает это от силы 2-5% веганов.
Тебе решать, просто посмотри его видео))
30 Mrz 19 vom Mitglied: Dasha123310
|
молочка ничем не мешает, она просто придает дряблости телу. Так что думайте сами. Лучше не частить с молочкой и не убирать полностью
30 Mrz 19 vom Mitglied: Happy unicorn23
|
@a.krivoruchko93 Мой рост всего 155см, к тому же, в прошлом году я медленно прибавляла ккал до 1600, (примерно по 100 в месяц) худеть это не помогло, а когда дошла до 1700, стала набирать. Поэтому не понимаю, сколько ккал я должна потреблять 🙁
30 Mrz 19 vom Mitglied: Samalz1943
|
30 Mrz 19 vom Mitglied: Samalz1943
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Samalz1943's Gewichtsverlauf
|