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J'ai besoin de conseils....
Je pense que j'ai atteint un palier, puisque je n'ai pas de perte de poids depuis 11 jours maintenant.
Que puis-je faire pour casser la tête à ce palier ? :p
J'avoue que je suis très déçue, parce que en analysant ma perte de poids, je pensais que fin mars, j'allais peser 72kg :'( mais ce n'est pas le cas......
Je ne fais pas d'excès, J'essaie de coller aux macros et pour finir, oui, je ne fais pas de sport :'( je n'ai pas l'intention d'en faire, je déteste ça et je n'ai pas de volonté.
J'ai peur de lâcher prise, si cette stagnation perdure, c'est quand même plus sympa de voir les résultats et surtout la récompense de ses efforts.
Comment avez-vous cassé un palier ?
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1189 kcal
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Fett: 44,30g | Eiw: 57,11g | Kohlh: 138,75g.
Frühstück: Riz au Lait, Café Expresso. Mittagessen: La Laitière Lle Liégeois au Yaourt Lit de Myrtilles, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Jaune d'Oeuf, Crème Fraîche Épaisse, Sauté de Porc, Clean Foods Riz de Konjac, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). Abendessen: Pommes Pink Lady, Tradilège Blanc de Poulet, Bière, Pain Blanc Grillé, Actifry Frites, Les Croisés Cheddar Râpé. mehr...
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2256 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Kochen - 2 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Sans faire de sport, ça risque d'être compliqué, quand j'ai franchis un palier, c'est une semaine après avoir commencé le vélo d'appartement
Sinon tu as des exercices à faire sur ta chaise de bureau, ça peut aider un minimum
En tout cas ne lache rien, le jour où tu te dépenseras plus que ton habitude, tu fondras plus facilement ^^
01 Apr 19 vom Mitglied: Etanie
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Sant Eustachio, j'ai repris une alimentation normale depuis le 9 mars, de façon progressive. Je ne fais jamais de cheat meal, discipliné, voir psycho rigide :p, je reste toujours dans mes clous. Je vais essayer ça ce week-end, je vais participer à un salon à Dijon, Légendaria <3 , je vais donc manger à l'extérieur samedi. J'explose la VQR alors ? Genre 3000 calories ? :p Bo Bun à volonté :p Merci pour l'idée et merci Etanie pour ta réponse. Cependant, je ne ferai pas de sport, je vais plutôt manger lol Des deux propositions, je préfère de loin celle de Sant lol Quand je dis que je suis une feignasse, il faut me croire :p
01 Apr 19 vom Mitglied: Kalade
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Hi hi hi ! Les grands esprits se rencontrent Sant, figure-toi que j'ai passé l'après-midi à enregistrer mes repas et que j'ai axé sur des p'tits dèj salés, oeufs, lards :p Manger moins de glucides et privilégier les protéines et les lipides... On verra bien lol et samedi midi, ORGIE ! Je bouffe tout ce qui passe à ma portée :p Si après ça, pas de changement, il ne me restera plus que l'amputation lol
01 Apr 19 vom Mitglied: Kalade
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Le cheat meal, ça n’est pas sensé être trop trop calorique, sinon vous allez forcément prendre un peu de poids.
Les paliers, ça fini toujours par passer.
Vous pouvez aussi essayez de faire une journée de jeun intermittent (soit vous sautez le déjeuner, soit le repas du soir)
Mais en gardant le même total calorique
01 Apr 19 vom Mitglied: Morgane3088
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Oui, pourquoi pas Morgane, j'essaierai aussi ;) Merci.
01 Apr 19 vom Mitglied: Kalade
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Je dirais comme Sant le manque de fibre a peut être retarder la perte ça va surement repartir d'ici que ton métabolisme puisse aussi se remettre dans ces clous....c est pas évident ce que tu as vécu..
01 Apr 19 vom Mitglied: Nanou0663
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Je pense très sincèrement que la clé, c'est de tenir le moral, les palliers durent plus ou moins longtemps en fonction des personnes, mais ils finissent toujours par passer ne t'en fait pas ! ☺️ arme toi de courage, de patience et de motivation, et tout ira bien, ça va repartir dans le bon sens 😘 ! Tu as tout mon soutien, je t'envoie plein de gros bisous ! ❤️❤️☀️☀️☀️
01 Apr 19 vom Mitglied: Motivée1
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Merci Nanou <3 Merci Motivée <3 Je vais essayer de ne pas tout jeter aux orties, je suis déjà très contente du changement. C'est sûr que tant que je n'aurai pas résolu mes petits soucis de santé, c'est pas optimum ;) Après mon intervention le 15/04, j'espère que tout rentrera dans l'ordre ;) Je crois que je vais laisser la balance de côté, jusqu'à mon complet rétablissement, et on verra bien ce qui se passe. Merci pour vos commentaire à tous <3
01 Apr 19 vom Mitglied: Kalade
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Bisous Kalade et ta photo de profil très classe tu es ravissantes 😘😚
01 Apr 19 vom Mitglied: Nanou0663
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Oh, merci Nanou, c'est très gentil <3
01 Apr 19 vom Mitglied: Kalade
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De mon côté, c’est quand je descends les glucides que le poids suit...
01 Apr 19 vom Mitglied: Kakie81
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Peut etre est-ce simplement le temps que ton corps assimile la reintroduction de tous les aliments ? Il n’est plus habitué, il avait ses petites habitudes avec le avant, ça doit le perturber. Laisse lui le temps, laisse toi le temps aussi, et cocoone toi jusqu’à ton retablissement surtout ! Bisous 😘
01 Apr 19 vom Mitglied: Clem-Marmotte
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On lache rien sauf les kilos bon courage et persévère 🤗ça va reprendre
01 Apr 19 vom Mitglied: ode2655
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Un cheat meal pour un effet choc puis reprendre le lendemain normal vous allez voir le résultat 3 jour après 👌🏼
02 Apr 19 vom Mitglied: amoula 2
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Merci Clem, Ode et Amoula pour vos messages, je me sens moins seule face à ma balance :p Vous êtes tous, très gentils et attentionnés <3
02 Apr 19 vom Mitglied: Kalade
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Ah ! Oui ! J'ai oublié de vous dire, hier soir, j'ai pris une décision très très importante ! Je vais essayer l'aquagym et l'aquabike. Je commence lundi prochain, pour une découverte de l'aquagym. Si ça me plait, j'irai tous les lundi après-midi. Pour l'aquabike, il y a une séance découverte mi-avril, parce qu'il faut s'engager sur deux mois, comme je ne suis pas sûre pour l'aquabike, j'ai peur que ce soit trop "hard" pour moi... Je préfère faire un test :) J'espère ainsi, en bougeant plus, contribuer à reprendre le chemin de la perte de poids :p J'espère ne pas me dégonfler, feignasse que je suis lol
02 Apr 19 vom Mitglied: Kalade
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Super Salade ! J'espère que ça te plaira 😘😘👍❤️❤️❤️
02 Apr 19 vom Mitglied: Motivée1
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02 Apr 19 vom Mitglied: Motivée1
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Perso, je pense qu’il y a beaucoup trop de matières grasses, ( au petit déjeuner) mais bon, si tu te dépenses beaucoup, pourquoi pas
02 Apr 19 vom Mitglied: Sonic1408
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