imey_code2's Notizen, 01 Apr 19

Whey protein sis? Lagi nyari yg pas nih buat cowok kira2 merk apa ya? 

@yudisgoku. Iya betul. Saya pake whey syntha. Cowok cewek sama aja kak. Tergantung kakak tujuannya mau apa. Kalo rasa sih paling enak ya syntha 

Ok tq infonya sis buat maksimalin masa otot aja sehabis gym soalnya konsumsi protein hariannya masih kurang💪👍😊 

@yudigosku. Semangat kak. Mau cepet langsung naik massa otot latian harus maksimal dan protein emang musti cukup. Selain itu makanan musti bener2 jaga kak. Saya kenceng dietnya dalam 2 bulan langsung turun lomba 2x kak.  

Ok good...aq juga seminggu 5 sampai 6 x gym tapi maksimal cuma sejam aja sepulang working, jd energynya terkuras duluan dijalan jakarta😁. Oya bagusnya bulking dlu atau cutting dlu ya buat naikin massa otot dan mengeringkan otot? 

@yudisco kalo liat badan Kakak gitu mah sebaiknya langsung di cutting aja kak. Kalo mau kering musti bener2 jaga makan. Mau cepet stop makan garam dan gula. Juga gak makan minyak dan lemak. Juga tepung2 dan putih telor gak boleh kak. Karna tepung bikin fat. Putih telor bikin basah. Kuning telor bikin fat kalori tinggi susah dibakar 

Ok sis tq info dan masukannya👍💪 makanannya aja nih yg masih suka nyampah masuknya😁 

@yudisco. Ok kak semangat. Yg jelas kunci sukses di menu makanan dan pola latian juga suplemen buat recovery