Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2019
|
52,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1512 kcal
|
Fett: 32,71g | Eiw: 136,23g | Kohlh: 170,27g.
Frühstück: Muscletech Nitrotech, Nescafe Classic, Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat), Chia Seed, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Dua Kelinci Kacang Lofet, Telur Rebus, Putih Telur Matang. Mittagessen: Nanas, Mentimun (Kupas), Selada, Daun Singkong, Alfamart Daun Pepaya, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Alfamart Daun Pepaya, Daun Singkong, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kue Nastar, Kue Nastar. mehr...
|
|
2062 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Osi1512's Gewichtsverlauf
|