|
Подскажите пожалуйста(знающие), нормальное соотношение(для поддержания)?!!!
|
1681 kcal
|
Fett: 68,78g | Eiw: 108,73g | Kohlh: 154,92g.
Frühstück: Flora Конфитюр Абрикос, Запеканка творожно-манная., Красная Цена Молоко 1,5%. Mittagessen: Простоквашино Сметана 10%, Kinder Молочный Ломтик, Хлеб Черный, Суп Борщ (1400).. Abendessen: Магнит Яблоко Гренни Смит, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Maggi На Второе для Сочной Курицы с Чесноком. Snacks/Sonstiges: Flora Конфитюр Абрикос, Кедровые Орехи, Nestle Kitkat Senses, Запеканка творожно-манная., Красная Цена Молоко 1,5%. mehr...
|
|
1739 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 10 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Закончилось мое похудение (опущение почки 2 степени🙄😥😭). Набирать жир не хочу, буду пресс качать...Может кто имеет опыт, поделитесь, что делать то?!
02 Apr 19 vom Mitglied: Irisha0783
|
03 Apr 19 vom Mitglied: Anko94
|
У меня тоже почка опускалась. Абсолютно не факт что это связано с похудением. Почитайте литературу про почки. Ваша почка сама вернётся на место со временем, сейчас можно носить бандаж. Я носила с парафином, просто сама сделала. Про парафиновые пояса почитайте в инете.
03 Apr 19 vom Mitglied: Naza81
|
Вполне,только учтите ,что 80-85% от углеводов должны быть сложными
03 Apr 19 vom Mitglied: Демонывкрови
|
Naza81, а у вас какая степень опущения была?
03 Apr 19 vom Mitglied: Irisha0783
|
Анна Касалыга, мне для поддержания ,не для похудения...
03 Apr 19 vom Mitglied: Irisha0783
|
Опущение кишечника. Похудела лет 12 назад на 30 кг. Сейчас обнаружили)) я за это время успела 5 -6 лет оттренить в зале, родить ребёнка и о5 вернуться в зал. Сейчас только ограничения по осевым тяжелым и на поднятие тяжестей с пола. ( пока-пока становая, на присед ограничение по весу.) тренироваться в поясе для паурлифтинга. Именно для него, это важно. Ну и не сбрасывать вес жестко. Само -собой советуют набрать жира. Вес мне не нужен, ибо и так 57 при росте 163,5. Для врачей это загадка) размер то у меня 40-42)
03 Apr 19 vom Mitglied: Shelma_soare13
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Irisha0783's Gewichtsverlauf
|