Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2019
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59 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1658 kcal
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Fett: 45,73g | Eiw: 96,06g | Kohlh: 225,73g.
Frühstück: You C1000 Vitamin Orange, Bakpao, Kacang Sangrai Campuran dengan Kacang Tanah, ABC White Coffee, Smucker's Selai Blueberry, Selai Kacang, Roti Gandum Panggang 100%, Roti Gandum Panggang, Yogurt Polos. Mittagessen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Abendessen: Hati Ayam, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Pepaya. Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (Manis), Jambu Biji. mehr...
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1809 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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