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1042 kcal
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Fett: 37,59g | Eiw: 54,11g | Kohlh: 116,23g.
Frühstück: Carrefour Halfvolle Melk, Golden Bridge Havermoutpap, Banaan. Mittagessen: Carrefour Ontvette Gekookte Ham, Valblanc Light Smeerkaas, Alpro Soya Minarine, Prokorn Brood. Abendessen: Aldi Spinazie met Room, AH Kruidenkaas Light, Rode Paprika, Champignons, Delhaize Gerookte Zalm , Speltpasta, AH Courgette Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Royco Minute Soup Erwten met Ham, Bon-Ri Rijstwafels met Pure Chocolade. mehr...
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2171 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
04 Apr 19 vom Mitglied: marijske
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04 Apr 19 vom Mitglied: lorkez750
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Het was ook mega lekker 🤭🤭🤭🙌🏻
04 Apr 19 vom Mitglied: Pumagirl1985
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Oeee mag ik het receptje? :)
06 Apr 19 vom Mitglied: coolens.katarina
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135 Gr courgetti
35 Gr speltpasta
75 Gr champions
1/4 paprika
1 lepel kruidenkaas light (Aldi de mijne)
2 lepels spinazie met room uit diepvries
75 Gr gerookte zalm
Pasta koken.
Champions en paprika aanstoven
Daar de spinazie en kruidenkaas bij doen
Pasta en courgetti terug bij doen en ff opwarmen.
Van het vuur nemen en stukjes zalm er onder doen.
06 Apr 19 vom Mitglied: Pumagirl1985
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hoeveel calorieën met je tellen ?
06 Apr 19 vom Mitglied: droomen
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Pumagirl1985's Gewichtsverlauf
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