|
Белковый перекус после тренировки
|
1782 kcal
|
Fett: 76,67g | Eiw: 92,15g | Kohlh: 181,96g.
Frühstück: Belvita Печенье Утреннее, Яичница, Щедрые Хлебцы с Чесноком. Mittagessen: Оливковое Масло, Соевый Соус, Unimarka Маслины без Косточки, Чудесный Лес Шиитаке Грибы Маринованные, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Fetagreek, Макфа Спагетти Отварные. Abendessen: Пятерочка Яблоко Красное, Семенишна Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Сиртаки Fetagreek, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Чудесный Лес Шиитаке Грибы Маринованные, Соевый Соус, Оливковое Масло, Активиа Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой. mehr...
|
|
2273 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
|
nbaleva2012's Gewichtsverlauf
|