12.30 WIB
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1944 kcal
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Fett: 47,72g | Eiw: 209,75g | Kohlh: 193,82g.
VorFrühstück: Jus Wortel, Jus Apel. Frühstück: Bob’Ms Red Mill Rolled Oats, BSN Syntha-6 Chocolate Milkshake Whey Protein Isolate. Mittagessen: Putih Telur Matang, Jus Tomat, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Nachmittagstee: Buah Naga, BSN Syntha-6 Chocolate Milkshake Whey Protein Isolate. Abendessen: Putih Telur Matang, Jus Tomat, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam (Kulit tidak Dimakan). Nachtmahl: BSN Syntha-6 Chocolate Milkshake Whey Protein Isolate, Plum. Snacks/Sonstiges: Twinlab Amino Fuel. mehr...
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1926 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 17 Minuten, Gym shoulder workout - 1 Stunde und 42 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 1 Minute. mehr...
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imey_code2's Gewichtsverlauf
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