Warrigeboel's Notizen, 05 Apr 19

Ik zou gewoon wachten tot 13.00 als dat je lukt. Ik eet zelf ook pas rond 13.00 (sommige dagen alleen om 17.30) en dan heb ik er al een wandeling opzitten van 10-15 km of flink in huis aan de schoonmaak geweest en nergens last van. Maar heb je het idee dat het nog te lang is omdat je net begint en nog moet wennen, zou ik wat eerder al iets nemen. 

Ik zou om 10:00 eten😬 ik eet tussen 10-18. Ik vind 10 uur al laat zat!🙈 

Ik zou 13.00 proberen, genoeg drinken in je pauze 

Tot 1 uur wachten en ik heb de tip van de week *zag ik op youtube - doe wat zout in de koffie - is lekker en je voelt je dan beter - ik heb het al drie dagen getest en het werkt. 

Ik zou proberen tot 13 uur te wachten, heb je nou tijdens je pauze om 10 uur echt het gevoel dat je niks meer kan dan zou ik je vasten verbreken. Je lichaam kan meer aan dan je denkt 

Maar als je normaal om 12 uur begint met eten kan je lichaam het wel aan om een uurtje later te eten hoor. 

Ik zou inderdaad ook proberen om 13:00 eten en dan de dag ervoor vlak voor 21:00 nog een grote maaltijd nemen. Ik doe zelf ook IF tussen 20:30 en 12:30 met intensief werk waarbij ik veel beweeg. Was even inkomen, maar hou het nu goed en zelfs makkelijk vol, soms eet ik zelfs pas om 14 uur als ik dan pas pauze heb. Veel water (en koffie) drinken. Je lichaam went er vanzelf aan! 

Oh, die grote maaltijd nuttigen voor 21:00 gaat dan natuurlijk niet meer door, hahaha. Grapje🤭 

Ikzelf werk elke werkdag intensief en eet altijd pas tussen 12 en 13 uur. Dat levert geen problemen maar ik ben het dan ook al heel veel jaren zo gewend. Ik weet niet hoe lang jij dit al doet en of je goed gewend bent en stabiel blijft tot 12 uur normaal. 

Maar goed, ikzelf durf nogal eens een utdaging aan en kijk gaandeweg wel hoe het gaat. meestal blijk ik (en mijn lijf) veel meer aan te kunnen dan wat ingeschat word. Maar ik begrijp dat mensen soms wat onzekerder zijn en zich zorgen maken vooraf. 

Ik denk dat dit per persoon verschillend is, dus ik zou zeggen: luister naar je lichaam! Als je om 10 uur trek krijgt, gewoon eten! Je hebt het die dag hard nodig :) 

persoonlijk zou ik ook voor 13 uur gaan. een uurtje langer is echt goed te doen. Ik werd laatst pas rond kwart voor 2 smiddags afgelost voor de lunch en was prima vol te houden. 

Je lichaam kan 40 dagen zonder eten dus gewoon gaan voor due 1300 uur! 

ik doe al 40 jaar IF. De eerste maaltijd is standaard tussen 12 en 13 uur en ik maak nooit onderscheid tussen vrije dagen of dagen dat ik in mijn praktijk werk of voor mijn baas werk. En ja, heel soms heb ik een dag dat ik tegen half 12 wat misselijk word. Ik denk altijd dat dit honger is maar ik ken zelf eigenlijk al jaren geen echt hongergevoel meer. Tja,, dan ben ik volop bezig, aan het werk, nog geen tijd voor pauze. Dus ik ga gewoon door en binnen een paar minuten verdwijnt dat gevoel en kan ik al die tijd gewoon probleemloos door. Ik heb dus intussen geleerd dat dit geen paniek hoeft te geven.  

Ik hou ook wel van uitdagingen en je lichaam te testen. Dus ga gewoon voor 13 uur. Door grenzen te verleggen word je sterker!! 

ik zou voor 13u gaan. Mij lukt t inmiddels ook tot 12.30. heb ineens de stap van 7u naar 12.30 gemaakt. 5.5 uur. dus lukt jou dat uurtje wel 🙅🏽‍♀️ 

Misschien een rare vraag maar waar staat IF voor? 

Intermitted Fasting  

De mens kan prima (een tijdje) zonder eten. Je genen zijn hierop aangepast. Je bent genetisch beschermd tegen schaarste, maar niet tegen overvloed.  

How did it go Shirley?