|
|
1675 kcal
|
Fett: 51,00g | Eiw: 114,37g | Kohlh: 196,25g.
Frühstück: 꾀돌이, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 갈릭맛, 슬라이스 치즈, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 삼립 브라운 브레드. Mittagessen: 김치, 배추김치, 바지락, 돌솥비빔밥. Abendessen: 꾀돌이, 소와나무 슬라이스치즈, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 슬라이스 치즈, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 호박맛. Snacks/Sonstiges: 바나나, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 머슬팜 컴뱃100%웨이 딸기. mehr...
|
|
 Kommentare
05 Apr 19 vom Mitglied: freeechild
|
05 Apr 19 vom Mitglied: Sera0111
|
05 Apr 19 vom Mitglied: 나니낳니
|
06 Apr 19 vom Mitglied: Faust01
|
06 Apr 19 vom Mitglied: 죠니웅이
|
하하..솔직히 다이어트보다 근비대가 훨씬어렵고 힘들어요ㅠㅠ
06 Apr 19 vom Mitglied: 괴도팬텀
|
06 Apr 19 vom Mitglied: eterally1
|
06 Apr 19 vom Mitglied: 아쭈구리58
|
07 Apr 19 vom Mitglied: cwp84a
|
AB슬라이드 60회, 풀업 30개 , 푸쉬업 80개,스쿼트 100개, 플랭크 1분 매일 하고 단백질 많이드시면 한달 반 이면됩니다..ㅎㅎ
07 Apr 19 vom Mitglied: 괴도팬텀
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|