Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2019
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62 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1523 kcal
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Fett: 53,68g | Eiw: 99,18g | Kohlh: 172,14g.
Frühstück: Gula Pasir, Susu (Susu Murni), Buah Naga. Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Jeruk, Buah Naga. Abendessen: Nasi Goreng, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sawi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Rebo Kuaci Green Tea, Pisang. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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