Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2019
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64,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2496 kcal
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Fett: 51,28g | Eiw: 180,04g | Kohlh: 322,77g.
Frühstück: Nature's Gift Pittenmix, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Body & Fit Creapure Creatine, Banaan, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt. Mittagessen: Aldi Gegrilde Kipfilet, Appel, Volkoren Brood. Abendessen: Gebakken Ei, Knorr Mix Voor Nasi, Jumbo Vezelrijke Zilvervlies Rijst, Kipfilet, Prei, Uien, Wortelen, Jumbo Magere Franse Kwark. Snacks/Sonstiges: Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, Nature's Gift Pittenmix, Jumbo Magere Yoghurt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Cantaloupe Meloenen, Amstel Radler Fris 0.0%, Body & Fit Whey Perfection Banana, Roosvicee Boomfruit, Appel. mehr...
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2873 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Abwaschen - 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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