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Dendeng baracik dengan nasi merah dan sauteed veggies. Seger plus nikmat!
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1207 kcal
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Fett: 55,73g | Eiw: 75,92g | Kohlh: 98,54g.
Frühstück: Kraft Singles, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Mittagessen: Sardines, Sugar, Salt, Shallots, Red Hot Chili Peppers, Green Peppers, Red Cabbage, Lettuce, Onions, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Baby Corn, Roast Beef, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Abendessen: Cucumber (with Peel), Kewpie Roasted Sesame Dressing, Hard-Boiled Egg, Cooked Mushrooms, Green Soybeans (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Tomatoes, Baby Corn, Red Cabbage, Chicken Drumstick, Lettuce. Snacks/Sonstiges: Fitbar Chocolate Fitbar. mehr...
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3012 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 3 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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ncachica's Gewichtsverlauf
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