|
Всем доброго дня и отвесов 🌞🌻🌾🌸🌺🔥☀️ Я возобновила спустя полгода тренировки , сразу по хардкору пошла на групповую x-total pro. В общем на следующий день не смогла встать с кровати . Сегодня второй день и болит все ещё жёстче . Вопрос - как поступить? Пойти через силу завтра на такую же групповую ? Или часок на дорожку . Или на растяжку . Или не идти вовсе , пойти послезавтра допустим когда болеть перестанет . Как правильно ?? Спасибо за ответы 🌷🌷🌷
|
1031 kcal
|
Fett: 36,67g | Eiw: 32,13g | Kohlh: 161,98g.
Frühstück: Суп 05.04.19, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Русский Сахар Сахар Прессованный, ВкусВилл Крупа Манная из Мягкой Пшеницы , Молоко 3,2%. Mittagessen: Доширак Лапша Чан Рамён. Snacks/Sonstiges: Тортьяна Пирожное Домашнее Медовое . mehr...
|
|
 Kommentare
Я бы сходила на легенькую аэробную тренировку и в сауну, чтобы вывести молочную кислоту из мышц.
06 Apr 19 vom Mitglied: oev19822
|
Я бы сходила на дорожку без фанатизма и растяжка. + Теплая ванна/душ.
06 Apr 19 vom Mitglied: Ася*Стася
|
На дорожку однозначно, если прям до ужаса болит , после дорожки растяжка , на сл. Лень тоже дорожка еще через день на такую же тренировку .
06 Apr 19 vom Mitglied: ЛианаZ
|
идти на ту же тренировку. к концу второй тренировки боль ослабнет. к концу третьей пройдет. хожу на hot iron, тот же эффект, когда много пропускаешь. но если жалеть себя толку не будет... не стоит идти только если травму получила. но то совсем другая история...
06 Apr 19 vom Mitglied: agrokisa
|
Спасибо всем большое за ответы !!!
06 Apr 19 vom Mitglied: ooohhhhhhh
|
|
ooohhhhhhh's Gewichtsverlauf
|