|
eilen mätin vajaa 500gr irtokarkkeja naamaan, kyllä kannatti🤬🤪🤯😖😞😕😔.... onneksi noita pommeja tulee vain pari kertaa kuukaudessa.
|
87,7 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2715 kcal
|
Fett: 71,95g | Eiw: 120,55g | Kohlh: 401,37g.
Frühstück: Rainbow Riisikakku, Appelsiinit, Mustikka, Mansikat, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Alpro Go On Mansikka-Vadelma. Mittagessen: Valio Arki Juusto, Margariini, Vaasan Ruispalat, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), UniCafe Mausteinen Linssikeitto. Abendessen: Salaatti, Avokado, Kikherne Munakas = 2 dl Vettä
2 dl Kikhernejauhoja
1 Rkl Oliiviöljyä
1/2 - 1 Tl Rouhittua Mustapippuria
1 Tl Kuivattua Timjamia
8-10 Kpl Aurinkokuivattua Tomaattia Öljyssä
1 Punasipuli Silputtuna. Snacks/Sonstiges: Froosh Strawberry, Banana & Guava Smoothie, Banaanit. mehr...
|
|
2855 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
hippie77's Gewichtsverlauf
|