PonchikTina's Notizen, 07 Apr 19

Завтрак на 893 ккал:
- сыр голландский - 50 гр;
- творог 200 гр;
- сметана 45 гр;
- черника с сахаром;
- авокадо на хлебцах;
- кофе со стевией.

---

2686 kcal

Fett: 130,06g | Eiw: 195,88g | Kohlh: 191,60g.   Frühstück: Премия Малина Перетертая с Сахаром, Сахар, President Сметана 30%, Творог 9%, Хлебец, Авокадо, Комо Сыр Твердый Голландия. Mittagessen: Сырный Суп. Abendessen: Мандарины, Вафли, Курага, Яблоко, Яготинська Ряженка 4%, Белый Рис, Капуста, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Вареное Яйцо, De Luxe Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. mehr...

3202 kcal

Bewegung: Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 25 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Bikram Yoga - 31 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...