Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2019
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87,1 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2213 kcal
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Fett: 61,21g | Eiw: 91,69g | Kohlh: 319,72g.
Frühstück: Maapähkinävoi, Pirkka Smoothie Guava-Banaani-Mango, Nalle Neljän Viljan Puuro. Mittagessen: Tzatsiki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Vihannessekoitus, Bataatti, Pirkka Falafelpyörykät. Abendessen: Kikherne Munakas = 2 dl Vettä
2 dl Kikhernejauhoja
1 Rkl Oliiviöljyä
1/2 - 1 Tl Rouhittua Mustapippuria
1 Tl Kuivattua Timjamia
8-10 Kpl Aurinkokuivattua Tomaattia Öljyssä
1 Punasipuli Silputtuna. Snacks/Sonstiges: Valio Arki Juusto, Vaalea Leipä, Vaasan Ruispalat, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), UniCafe Mausteinen Linssikeitto. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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hippie77's Gewichtsverlauf
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