🙀🙀🙀timbangan ke kanan terus... 🤐🤐🤐 bismillah... moga hari ini tidak ada 😈😈 yg terkutuk😂😂 belajar 🙊🙊🙊
|
74,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1646 kcal
|
Fett: 48,47g | Eiw: 103,07g | Kohlh: 200,19g.
Frühstück: Tempe Goreng, Herbalife Nutritional Shake Mix. Mittagessen: Singkong Goreng, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Goreng, Kecambah, Nasi Putih, Shirataki Mie Shirataki. Abendessen: Tahu Goreng, Rendang, Rempeyek, Udang Goreng, Nasi Putih, Herbalife Nutritional Shake Mix. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Asin. mehr...
|
|
2656 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Sit Ups - 15 Minuten, Body Balance - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,2 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mars.mark's Gewichtsverlauf
|