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1287 kcal
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Fett: 104,81g | Eiw: 58,06g | Kohlh: 33,34g.
Mittagessen: Torku Krempare, Siyah Zeytin, Tereyağı, Marul, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta, Namet Hindi Füme. Abendessen: Ayran, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mayonez, Karışık Yeşil Salata, Et Sote, Yurdum Kozlenmis Patlican. Snacks/Sonstiges: Hindistan Cevizi Yağı, Fındık, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2255 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde und 30 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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