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단식의 효과인가.... 하루 1키로 감량이라니....오늘하루 더
버틸수 있을런지 모르것당....
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56,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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684 kcal
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Fett: 78,16g | Eiw: 0,86g | Kohlh: 0,04g.
Frühstück: 방탄커피. Abendessen: 방탄커피. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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 Kommentare
응원 감사합니다~!!오늘까지 힘내서 마무리 하려구요~!
09 Apr 19 vom Mitglied: 처절한 다이어터
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시작몸무게비슷하여 팔로잉해요
시작한지한달.간.단 이랑 저탄고지병행중인데
잘되는건지 ..생리만한달건너뛰고ㅠㅠ
관리요령이나 특별한관리식있는건지
며칠씩단식도하시는거에요?
책을몇권씩읽었는데도어렵네여^^;;
11 Apr 19 vom Mitglied: 은초롱마미
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은초롱마미님~ 제가 예전에 단백질 중심식사(탄수화물 거의 끊다시피 했어요)&칼로리제한 다이어트했다가 일반식으로 돌아가니 4~5키로 요요가 와서 정말 최근에야 저탄고지 시작했어요. 저탄고지 라이프스타일이라는 네이버 카페 가입해서 읽고 빠른 키토상태 진입하려 단계적으로 4일에 걸쳐 단식 했어요~ 오늘이 보식 2일차라 효과 말씀 드릴수 있는 단계는 아니지만 한번 해보려구요~
16키로 감량했었던 때는 거의 무탄고단에 가깝게하고 매일 한시간 이상 운동하는걸 4개월 가까이 했었어요 ㅠㅜ 넘나 힘들어서 방법 바꿔보려 시도중입니다 ㅠㅠ
11 Apr 19 vom Mitglied: 처절한 다이어터
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아~그러셨구나~
저도거의 무탄 고단으로운동하면서60까지 감량했다가 일반식돌아오니 야금야금 살이 오르더라구요
그래서 요즘 저탄고지로 다시시도중인데~~
카페정보감사여~~
함께 화이팅해여~~
12 Apr 19 vom Mitglied: 은초롱마미
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처절한 다이어터's Gewichtsverlauf
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