Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2019
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101,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4067 kcal
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Fett: 201,66g | Eiw: 275,76g | Kohlh: 283,61g.
Frühstück: Mlekpol Jogurt Malinowy, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Sante Masło Orzechowe Go On, OstroVit WPC80.EU, Biedronka Pieczarki, Oliwa z Oliwek, Nowak Kiełbasa Krakowska Sucha, Ser Gouda, Pilos Twaróg Chudy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko. Abendessen: Nasza Spiżarnia Korniszony z Chili, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Koncentrat Pomidorowy, Krakus Łopatka Wieprzowa, Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Sonstiges: Bahlsen Markizy HIT o Smaku Czekoladowym, Śledź Opiekany w Zalewie Octowej, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Wawel Czekolada Deserowa 43% Kakao. mehr...
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3634 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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