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Leg day🥴
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2215 kcal
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Fett: 49,16g | Eiw: 272,87g | Kohlh: 188,81g.
VorFrühstück: Jus Apel, Jus Wortel. Frühstück: SuperIndo Muesli, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Mittagessen: Sawi Dimasak (dari Segar), Daun Gingseng / Kolesom, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Nachmittagstee: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Abendessen: Tahu, Jus Tomat, Daun Gingseng / Kolesom, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Nachtmahl: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Twinlab Amino Fuel. Snacks/Sonstiges: Plum, Apel (tanpa Kulit), Jambu Biji. mehr...
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1723 kcal
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Bewegung:
Gym leg workout - 1 Stunde und 16 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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imey_code2's Gewichtsverlauf
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