Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2019
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40 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2001 kcal
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Fett: 54,18g | Eiw: 210,14g | Kohlh: 178,47g.
VorFrühstück: Jus Apel, Jus Wortel. Frühstück: SuperIndo Muesli, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Mittagessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Bandeng, Jus Tomat, Ikan Tongkol, Tahu, Pare. Nachmittagstee: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Abendbrot: Kedondong. Abendessen: Jus Tomat, Tahu Bacem, Ikan Bandeng, Sawi Dimasak (dari Segar). Nachtmahl: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Jambu Biji. mehr...
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1680 kcal
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Bewegung:
Gym shoulder workout - 1 Stunde und 15 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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imey_code2's Gewichtsverlauf
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