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Yang satu mamak anak 4 satunya lg mamak anak 2 😆 slow but sure aja 💪 bb dl sempat diangka 60kg skr 49kg, intinya diNIATin aj dlu, konsisten, nikmati prosesnyaa kalo rsanya udh pengen nyerah inget aj lg tujuan kita memulai utk apa, SEHAT ✅ BUGAR ✅
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1151 kcal
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Fett: 27,50g | Eiw: 112,13g | Kohlh: 121,46g.
Frühstück: Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Cooked Egg White, Bread. Mittagessen: Jambu Biji, Jambu Air, Bengkoang, Tempeh (Cooked), Cooked Corn, Cooked Spinach (from Fresh), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Merah (Masak). Abendessen: Cooked Egg White, Tempeh (Cooked), Cooked Spinach (from Fresh), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Singkong Kukus, Tempeh (Cooked), Muscletech Nitrotech Whey Gold. mehr...
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1508 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
12 Apr 19 vom Mitglied: syafitri N H
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ku suka semangat kalian 😍😍😍 pertemanan yg sehhat saling mendukung 💪💪
12 Apr 19 vom Mitglied: soraedha
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13 Apr 19 vom Mitglied: izeri4
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Soraedha : thx u yaa 🙏🏻🥰🤗
13 Apr 19 vom Mitglied: izeri4
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13 Apr 19 vom Mitglied: Diyah Ayu Rina S
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14 Apr 19 vom Mitglied: annmz
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