Sera0111's Notizen, 12 Apr 19

다이어트시 나트륨은 필수에요ㅠ 칼륨과다가 더욱더 악영향을끼침니다ㅎㅎ -현역 트레이너 겸 보디빌더 

훈제란이 삶은달걀보다 칼로리가 더 높아요 

@builerpark 오~ 네. ㅋㅋㅋㅋ 소중한 정보 너무너무 감사합니다 ~~ 

@죵죵죵 ㅠㅠ 그래요,, 흑흑 ...그러면 싫어도 그럼 직접 집에서 삶아서 회사 가져 와야 겠어요.. 

적절한 나트륨 먹어야 한다고 들었어요^^ 

@아쥬 겸댕이. 네.. 그러네요 하하ㅏㅎ핳 지금 까지 보니깐 나트륨 꽤 많이 먹었네요 ㅠㅠ 

@sera 전 팻시가 염분에 더 상세했으면 좋겠어요~ 어떤날은 수치상 염분은 2~3000이 넘지만 실제로는 2000 안 남져. 라면 끓일때 스프 반만 넣거든여. 풀무원쌀국수 같은 경우도 스프 반 정도 넣고 끓여서 건더기만 먹는데 수치상 나트륨은 ㅎㄷㄷ 항상 1000은 넘고 2000은 안 넘는 거 같아요^^ 

@아쥬 검댕이. 네, 맞아요.. 아직 보완해야 할 것 들이 많은거 같아요.. 저는 오늘 나트륨이 3000? 이에요 하하ㅏㅎ ㅠㅠ 

@sera 그래서 전 염도계를 사려고요ㅋㅋ 비싸긴 한데 하나 있으면 좋을거 같아요. 10, 25 있던데 뭘 살지 고민입니다ㅋㅋ 우선 담달에 미세측정기부터 지르고 다담달에 염도계 지르려고요ㅋㅋㅋㅋㅋ  

@아쥬 겸댕이 와.. 진짜 비싸네요.. 음.. 투자한 만큼 힘내서 열심히 합시다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 

@sera 엄청 비싸죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 그래도 다이어트 위해서 써 보려고 합니다ㅋㅋㅋ 우선 요즘 공기측정기부터 지르고요~ㅋㅋ 

@아쥬 겸댕이. 네... ㅋㅋㅋㅋ 리스펙트 입니다 ^^