Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2019
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59,5 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 36,52g | Eiw: 132,40g | Kohlh: 158,59g.
Frühstück: Ja! Skyr Natur, Leinsamen, Seitenbacher Weizenkleie, Erdbeeren, Alnatura Amaranth Gepufft, Alnatura Chia Samen, Alpro Mandeldrink - Original, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Alnatura Amaranth Gepufft. Mittagessen: Frühlingszwiebeln, Hähnchen Filetsteaks, Möhren, Zucchini, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Rote Paprika, Couscous. Abendessen: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, REWE Corned Beef, Kochschinken, Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Harzer Käse, Sonnenblumenvollkornbrot, Eiweißbrot, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Corny Free Haselnuss, Trumpf Aero Weiße Luftschokolade, Protein Bar Hazelnut Cream, Granny Smith Äpfel, Dextro Energy Magnesium. mehr...
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1969 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Einkaufen - 25 Minuten, Arbeit - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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