|
Galauuu, beberapa hari ini makan gabisa kontrol, dulu selalu bisa nolak dan kontrol makanan kotor, sekarang berasa sulit bgt, bahkan semalem makan nasi goreng sama mie godog, biasanya bisa nahan makan indomie (kalo pgn bgtttt biasanya cuma icip sesendok/2 sendok unt obat pengen), sekarang?? Harus sebungkus dong😫 temen2 kalo kaya gini solusinya gimana ya? Biar semangat kaya dulu lg, terutama bisa kontrol apa yg dimakan hhu mana BB naik lg 2kg💔
|
2210 kcal
|
Fett: 103,59g | Eiw: 85,27g | Kohlh: 229,42g.
Frühstück: Makaroni, Ceker, Soto Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Bakwan, Ceker, Cilok. Abendessen: Telur Goreng, Nasi Putih, Permen. Snacks/Sonstiges: Ceker, Roma Malkist Crackers (3). mehr...
|
|
 Kommentare
klo boleh saran klo mang lg ke pengen jangan ditahan kak..
makan aja.. aq juga gtu.. klo lg kepengen makan mie instan..separuh mie aq makan..
kadang aq akalin.. mie nya aq ganti bihun .. bumbu nya ambil dr mie instan nya..
jd enjoy kak..
13 Apr 19 vom Mitglied: hall3n
|
ditambah olahraga ga? coba OCD udah?
13 Apr 19 vom Mitglied: lia.mousy1986
|
klo gakau terlalu bersalah...diet ocd aja kak...aku diet ocd makan lebih enjoy dan gak terlalu di tekan...
13 Apr 19 vom Mitglied: picksecondmalelead
|
Aq ga kuat OCD kk.. ttp makan sprti biasa.. tp klo abis cheating gtu besok nya workout hiit cardio..
13 Apr 19 vom Mitglied: hall3n
|
caranya inget tujuan diet kk...untuk apa bysnya q klo gtu jd semangat lg.aplg klo liat baju2 yg pngen q pake😁😁
13 Apr 19 vom Mitglied: fiasharif
|
gk usah clean food banget flexible aja, jadinya badan gk stress kamunya juga kalo makan gk ribet, kalo udeh stress sendiri malah yoyo nanti bb nya
13 Apr 19 vom Mitglied: aabi48
|
gpp kak.. diet itu bagusnya 80% real food + 20% fun food, jangan lupa hitung supaya tetep defisit kalori.. ga bole 100% real food krn bisa stress &kalo kena fun food dikit aja bisa naik bb nya.. balik ke menu makan normal langsung yoyo #berdasarkan pengalaman nyata 😶
13 Apr 19 vom Mitglied: quirky.jette
|
kalo aku sabtu-minggu selalu kebablasan diangka 1700kalori😢 soalnya kan puasaku cuma sampai jumat.. takutnya naik
13 Apr 19 vom Mitglied: yeon27
|
sama kak aku udah seminggu makannya kotor
15 Apr 19 vom Mitglied: mayadifit
|
sebenarnya ada di diri masing2 😁😁
15 Apr 19 vom Mitglied: phya95
|
memang cheat meal itu perlu....jgn terlalu merasa bersalah kalau makan kotor....kalau bisa 1 meal aja yg bisa bikin bener2 hati puas....supaya kita ga stress jg...aku sharing di youtube tentang cheat meal loh...sapa tau mau nonton....channel youtube : alvin kurniawan w
15 Apr 19 vom Mitglied: alv_kw
|
sama.... 3 hari makan sepuasnya dan ga olah raga. hari ini mulai back on track lagi. jangan lupa olah raga lg... semangat kak !!
16 Apr 19 vom Mitglied: lfanri
|
kalau pengen jangan ditahan, makan aja selama masih hitung kalori. kalau mau menu makanannya fleksibel, hitung kalorinya gak boleh fleksibel supaya gak kelewatan. kalau malas hitung kalori, pilihan menunya harus lebih bijak supaya kenyangnya lebih lama. disesuaikan aja mana yang cocok sama diri sendiri.
16 Apr 19 vom Mitglied: michjuanita
|
Makanua biasaain dulu pola makannya, kalo udah terbiasa pasti makan vanyak pun gk terkontrol juga akan balik lagi, karna kita udah tau pola makan dan cara mrmbalikan bb kita, coba biasain dulu 6 bulan nanti seterusnya akan terbiasa
16 Apr 19 vom Mitglied: aabi48
|
All@ makasih temen2 semua untuk sarannya yah😭🙏, jujur aja belakangan ini emg lagi mageran bgt, makan ga kontrol, udah semingguan jg ga olahraga, tp insyaAllah bakal ttp berusaha balikin niat kaya awal lg, semoga bisa konsisten, aku 2 hari kemarin sempet coba ocd, aku mulai dr jam 10-4 sore, tp aku ngerasa mual dan pusing, karna aku ada maag, jd aku urungin buat lanjut ocd lg, mgkin mau pake cara yg dulu, sarapan clean food, siang makan nasi+lauk, sore clean food lg, doakan ya teman2 moga bisa cepat kembali ke jalan yg benar hhe kalian jg semangattt🙆🏻 Semoga kita semua bisa capai target yg kita inginkan, dan sehat selalu😘🙏
16 Apr 19 vom Mitglied: Rnaw
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|