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Alhmdulillah hampir 2 minggu uda turun 5kg... semoga sesuai target nanti
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
sya baru pertama kali gabung di sini nih , gmna ka makan apa aja
17 Apr 19 vom Mitglied: diettarget
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17 Apr 19 vom Mitglied: rahmanoid
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aku pagi cuma makan telur+ jwruk lemon 3 sendok...siang makan sayur, pake ayam sepotong...sore ny q uda nggak mkan apa* lagi..sama skali cum minum aja...malam sebelum tidur minum lemon 3 sendok...sama sekali aku NO SUGAR dan NO NASI PUTIH...
18 Apr 19 vom Mitglied: ajeng2786
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diet cepat,,emg cepat turun,,
tapi pas makan bebas lg,,bb langsung naik.
sy sering praktekin diet mayo,,dan bb cepet bgt turun'a,1minggu turun 5kg.
tapi karna bosen &stres sm menunya,,trus makan bebas lg,,BB langsung naik ke bb awal.
mending Diet sehat,,perlahan tapi pasti😊
18 Apr 19 vom Mitglied: tukang ngemil
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@futri ... aku dulu iya gitu ampe diet extream...cuma btahan smnggu aja..uda tu nyerah....kunci nya ya cuma konsisten....jangan hasil semnggu ini aja dliat....sbelum semnggu peejuangan nya susah..karna aku orang nya harus ngemil manis dan makan nasi...pelan* aku kurangi, dan akhirnya semnggu ini NO SUGAR SAMA SEKALI ...dan nggak makan malam....yg penting kalori cukup, protein cukup..
18 Apr 19 vom Mitglied: ajeng2786
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diselingi olahraga ga sist?
19 Apr 19 vom Mitglied: Noviiaa_zua
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Aku 3 minggu baru 2,5 kilo. Semangat makan sehat 💪
19 Apr 19 vom Mitglied: nunung39
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@ noviia : kadang*...olahraga q cuma skiping aja 300 waktu pagi aja...
19 Apr 19 vom Mitglied: ajeng2786
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@ nunung : semngat, yg penting kurus dan kulit sehat....
19 Apr 19 vom Mitglied: ajeng2786
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19 Apr 19 vom Mitglied: nunung39
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ajeng2786's Gewichtsverlauf
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