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TB =158,BB = 50,8 Umur 30, jogging 8000 langkah/hari. Defcal = Kal dimakan lebih dr BMR kurang dari TDEE hasil 1300kal. Makan rutin evvo 3xsehari(300kal),malam WRP (200Kal) Kalori dimakan pagi&siang total 800kal Planing mulai angkat beban BB 48kg
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1201 kcal
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Fett: 77,32g | Eiw: 73,89g | Kohlh: 63,98g.
Frühstück: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Pisang Goreng. Mittagessen: Bertolli Olive Oil, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Abendessen: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Sate Ayam. mehr...
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1251 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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arieska.'s Gewichtsverlauf
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